På en Ashtanga Mysore time praktiserer man alene, i stillhet, i en gruppe.  Det vil si at man følger sin egen pust, tempo og sitt eget nivå.

Timen er 2 timer, men du velger hvor lenge du vil praktisere og når du starter innen for denne tidsrammen.

På Mysore timer får du hjelp fra instruktører når du trenger det, og du blir gitt nye øvelser etterhvert som du mestrer de foregående. Det er som å ha en egen yoga lærer som hjelper deg videre i praksisen din, motiverer deg, og minner deg på å snu blikket innover og følge din egen pust!

Passer for alle, men du bør ha et gått et grunnkurs først.