I Yin-Yang Yoga kurset kombineres to yogastiler som balanserer energinivået. Yin Yoga er rolig der stillinger holdes lenge, og det jobbes med det dype, tette (Yin) bindevevet og leddene i kroppen. Yang Yoga derimot er mer aktiv, og det jobbes med (Yang) muskler og blodstrøm, og bygger styrke, utholdenhet og fleksibilitet. I dette kurset begynne vi noen ganger med Yin yoga for å roe sinnet og for å jobbe på leddene før musklene er varme.Mens andre ganger starter vi dynamisk (Yang) og avslutter med å lengre holde stillingene lenge for å slappe av og berolige nervesystemet. Passer for alle nivåer og aldre, også for seniorer. En nydelig start på uka.

Periode: 13.januar- 7.april . ( unntatt 3.mars)

Tilleggsopplysninger

Yin Yoga

• Stimulerer meridianene (energibanene) som gir balanse i organene i kroppen
• Forbedrer fleksibilitet og ledd mobilitet
• Roer og balanserer sinnet og kroppen
• Reduserer stress og angst
• Fungerer dypt på bindevevet (fascia, sener og leddbånd)

Yang Yoga

• Styrker og toner kroppen
• Forbedrer fleksibilitet og sirkulasjon
• Øker utholdenhet-Beroliger sinnet ved å synkronisere bevegelse med pusten